martes, julio 26, 2011
Perseverante
Tu cerebro es un músculo así como los bíceps o los muslos. Sin embargo, con el fin de mantener el cerebro en buena forma, necesitará un régimen de entrenamiento adecuado.
Aquí hay algunas cosas que se centran en aumentar tu capacidad cerebral.
Ejercicios de los sentidos
Haciendo algunos ejercicios sensoriales muy simples, puedes hacer que tu cerebro sea más eficaz en el tratamiento de la información.
Pasa algún tiempo tratando de enfocar los objetos con tu visión periférica.
Simplemente baja el volumen de la radio de tu coche cada día, y concéntrate en tratar de escuchar a un nivel muy bajo.
Las células de tu cerebro que procesan el olfato también informan sobre el proceso de las relaciones sexuales, el hambre y la sed.
Para ejercitar el cerebro a través del olfato, intenta reconocer alimentos a ciegas.
No seas tan “zurdo” con tu cerebro
El hemisferio derecho del cerebro controla la producción creativa.
Haciendo ejercicios creativos puedes ayudar a estimular esta área de tu cerebro, y ayudar a ambas partes a comunicarse mejor.
En cinco minutos, anota tantos nombres de calles como puedas imaginar.
Pasa un poco de tu tiempo libre con crucigramas.
Recuéstate boca arriba y busca formas familiares en las nubes.
Eres lo que comes
Aliméntate con lo necesario para aumentar tu capacidad cerebral, asegurándote de incluir ciertos nutrientes en tu dieta.
Las vitaminas B como la tiamina, niacina y vitamina B-12 son importantes para el cerebro. Por lo general se pueden encontrar en la carne y los productos lácteos.
La tirosina y los aminoácidos triptófano se puede encontrar en la leche y el pavo.
El suplemento herbal ginkgo ha demostrado que puede aumentar el flujo sanguíneo en el cerebro y ayuda a fortalecer los procesos de memoria.
Por último, evita las toxinas como el tabaco y el alcohol. Ambos inhiben el flujo de oxígeno al cerebro, y el alcohol destruye las células del cerebro.
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